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Gracias a ti, respecto a tu pregunta, lo mejor es siempre seguir las pautas de su especialista Responder.

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Igualmente "podría reducir la fuerza de los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis, ya que el cuerpo necesita la vitamina K para la salud ósea". La vitamina K se origina de manera natural de dos formas: filoquinona o vitamina K1 y menaquinonas o vitamina K2.

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La primera la encontramos principalmente en algunos aceites vegetalescomo el de oliva o el de soja, y en las verduras de hoja verdesi bien es cierto que su cantidad depende del nivel de clorofila.

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Los suplementos son otra historia. La vitamina K es una vitamina liposoluble, por lo que no se elimina inmediatamente cuando hay un exceso de la misma y, por tanto, se queda almacenada en el organismo. Solo debemos tomar suplementos de vitamina K cuando nos los recete el médico y no hacerlo nunca fotos de alimentos com vitamina k estamos tomando medicamentos anticoagulantes.

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Algunas como nadar o la bicicleta no parecen tener un efecto tan marcado sobre la salud ósea. Y en ello participan de forma coordinada las vitaminas D y K.

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La vitamina K es de nuevo necesaria para el funcionamiento de proteínas como fotos de alimentos com vitamina k osteocalcina que se encargan de que el calcio pueda incorporarse al tejido óseo. Otro aspecto en el que la vitamina K juega un papel gris y poco reconocido es la salud cardiovascular.

Sería el caso de las placas de ateroma, donde se ha visto que la deficiencia de vitamina K2 puede aumentar el riesgo de calcificación.

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De nuevo, la menaquinona activa en este caso una proteína llamada proteína GLA de matriz, que evita que se formen depósitos de calcio en las arterias. Investigaciones como el estudio prospectivo de Rotterdam hallaron que aquellos sujetos de entre los cerca de 5.

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En el caso de la vitamina K1, no se encontró ese efecto protector. Otro estudio con Hay que mencionar que hay indicios de un mayor riesgo cardiovascularasociado a los suplementos de calcio. intolerancia al gluten examen de sangre.

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